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Dieta vegetariana y salud oral

Sencillos consejos para cuidar tu salud oral si tienes una dieta vegetariana

Si tienes una dieta vegetariana, seguro que consumes gran variedad de verduras, hortalizas, frutas, cereales y legumbres, así como evitas la carne y, en algunos, casos los lácteos. A pesar de que aparentemente mantienes una dieta sana, en cuanto a salud bucodental corres el riesgo de sufrir enfermedades en las encías, ya que este tipo de dieta puede dar lugar a falta de vitamina D y calcio.

La falta de vitamina D y calcio provoca que los dientes se debiliten con el paso del tiempo, además de la aparición de caries.

Para evitarlo, hoy te damos estos 3+1 sencillos consejos:

  1. Un poco de sol. Así el organismo producirá la vitamina D que necesitas.
  2. Algo de calcio. Toma gran variedad de vegetales, frutas y cereales. Son una gran fuente de calcio alimentos como los frutos secos, espinacas o la leche de soja.
  3. Vitaminas. Si tu dieta no es equilibrada, tomar un multivitamínico puede ayudarte.
  4. ¡Toca revisión! No olvides acudir a revisión para asegurarte de que tu salud bucodental está tan bien como tu dieta, y de paso aprovecha para presumir de una boca sana. Nuestro equipo esta para ayudarte y asesorarte a mejorar tus hábitos de higiene dental.

¡Te esperamos!

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