Si tienes una dieta vegetariana, seguro que consumes gran variedad de verduras, hortalizas, frutas, cereales y legumbres, así como evitas la carne y, en algunos, casos los lácteos. A pesar de que aparentemente mantienes una dieta sana, en cuanto a salud bucodental corres el riesgo de sufrir enfermedades en las encías, ya que este tipo de dieta puede dar lugar a falta de vitamina D y calcio.
La falta de vitamina D y calcio provoca que los dientes se debiliten con el paso del tiempo, además de la aparición de caries.
Para evitarlo, hoy te damos estos 3+1 sencillos consejos:
- Un poco de sol. Así el organismo producirá la vitamina D que necesitas.
- Algo de calcio. Toma gran variedad de vegetales, frutas y cereales. Son una gran fuente de calcio alimentos como los frutos secos, espinacas o la leche de soja.
- Vitaminas. Si tu dieta no es equilibrada, tomar un multivitamínico puede ayudarte.
- ¡Toca revisión! No olvides acudir a revisión para asegurarte de que tu salud bucodental está tan bien como tu dieta, y de paso aprovecha para presumir de una boca sana. Nuestro equipo esta para ayudarte y asesorarte a mejorar tus hábitos de higiene dental.
¡Te esperamos!